Einleitung
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass dein Körper irgendwie „anders“ ist – aber du kannst nicht genau greifen, warum.
An manchen Tagen bist du voller Energie.
An anderen ziehst du dich zurück, bist müde oder sensibler als sonst.
Und oft denken wir dann: Was stimmt nicht mit mir?
Dabei liegt die Antwort oft viel näher:
👉 dein Zyklus verändert dich – jeden Monat.
Wenn du beginnst, deinen Zyklus zu verstehen, verändert sich nicht dein Körper –
sondern dein Blick auf dich selbst.
Die 4 Phasen im Überblick
Dein Zyklus besteht aus vier Phasen:
Menstruation
Follikelphase
Eisprung
Lutealphase
Jede Phase bringt eine andere Energie mit sich.
Und jede hat ihre eigene Qualität.
1. Menstruation – Rückzug & Ruhe
Das ist die Phase, in der dein Körper loslässt.
Du hast weniger Energie, bist vielleicht sensibler oder brauchst mehr Ruhe.
👉 Statt dagegen anzukämpfen, darfst du hier langsamer werden.
Frage dich:
-Was brauche ich gerade wirklich?
-Wo darf ich mich zurückziehen?
2. Follikelphase – Neubeginn & Klarheit
Nach deiner Periode kommt neue Energie zurück.
Du fühlst dich oft:
-klarer
-offener
-motivierter
👉 Das ist eine gute Zeit für:
-neue Ideen
-Planung
-kleine Neuanfänge
3. Eisprung – Verbindung & Strahlen
In dieser Phase bist du oft am meisten im Außen.
Du bist:
-kontaktfreudiger
-offener
-präsenter
👉 Perfekt für:
-Gespräche
-Austausch
-Dinge, die gesehen werden dürfen
4. Luthealphase – Rückzug & Ehrlichkeit
Nach dem Eisprung wird alles ruhiger.
Du merkst vielleicht:
-Reizbarkeit
-Müdigkeit
-Klarheit über Dinge, die dich stören
👉 Das ist keine „schlechte Phase“.
Das ist die Phase der Wahrheit.
Hier zeigt dir dein Körper:
-was nicht passt
-was zu viel ist
-was sich verändern darf
Warum das alles so wichtig ist
Wenn du deinen Zyklus verstehst, hörst du auf, gegen dich zu arbeiten.
Du beginnst:
-dich besser einzuschätzen
-dich weniger zu verurteilen
-deinen Rhythmus zu respektieren
Und genau dort entsteht etwas Neues:
👉 Selbstvertrauen.
Abschluss
Du musst nicht jeden Tag gleich funktionieren.
Du darfst dich verändern.
Du darfst dich anpassen.
Du darfst deinem Körper zuhören.
Und vielleicht beginnt genau hier etwas:
👉 ein sanfteres Verständnis für dich selbst.
